血压高应该吃什么

　　高血压患者应多吃蔬菜，清淡食物，摄入足够的优质蛋白质。芹菜、西兰花、木耳、海带、芦笋、萝卜等常吃蔬菜均可食用。

　　生活方式的改变是高血压患者非药物治疗的重要组成部分，适用于所有高血压患者。重要的是多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充维生素和微量元素，多吃高钙含钾的食物。如芹菜、西兰花、木耳、海带、芦笋、萝卜、水竹、苹果、香蕉、豆制品、鱼等。

　　同时，摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。此外，你需要戒酒，不要吃辛辣食物，不要喝浓茶和咖啡。对于高血压患者，应控制盐的摄入量。每人每天摄入的钠盐不应超过6克。建议低脂清淡饮食者少吃高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等。

　　如果高血压被诊断为正常生活方式干预，且血压仍不能降至正常，则应使用药物治疗。西药可以用来降低血压，中药可以帮助改善高血压症状。在饮食和生活中，应该严格遵守医生的建议，如果我们感到不适，及时就医。