如何保证测定的血压正常而不失真?

　　对于高血压患者来说，血压监测非常重要，那么如何确保测量的血压正常且不失真呢?注意以下七个方面。

　　1、时间

　　定时测量血压，坚持每天同一时间进行监测。

　　2、位置

　　测量血压通常是测量手臂，上臂和下臂之间存在血压差距，因此测量部位应固定。

　　3、姿势

　　坐着时量出的血压与躺着时量出的血压不同，因此要固定姿势。

　　坐着测量血压时，背部不靠在椅背上的坐姿会使血压读数增加6~10毫米HG。确的做法是后背靠在椅背，双脚平放在地面。

　　当测量血压时，手臂悬空也会增加10毫米HG的血压读数。最好的办法是把手臂放在桌面上，使袖带与心脏对齐。

　　交叉双腿会使血压读值提高2~10mmHg。最好的方法是双脚踏地测量。

　　在血压测量方面，每个人的手法都不一样，所以固定一个人来帮助测量血压是非常必要的。

　　5、松紧、位置

　　手臂上的血压袖带要松紧合适，一般以能容下一指为宜。

　　位于肘窝3厘米处。袖带要平整，否则会影响血压测量的准确性。

　　如果袖带裹在衣服里测量血压，血压读数会增加5~50mmHg;如果袖带包得太紧，血压读值会增加2~10mmHg。

　　6、安静

　　测量血压时，如果是运动后，至少要休息30分钟;假设是在做了一些轻松不累的家务之后，至少要休息5分钟。

　　在测量血压时与医生交谈，或与家人交谈、打电话等，都会使血压升高10mmHg。

　　7、不憋尿

　　人有三种紧急情况，这种紧急情况会使血压升高10~15mmHg。所以在测量血压之前，一定要去洗手间。