冠心病是生活中常见的心脑血管疾病。冠心病的原因有很多,主要与平时的不良生活习惯有关。患冠心病时,要注意饮食调养,避免吃富含脂肪和碳水化合物的食物。冠心病患者的饮食原则是什么?
冠心病应该怎么吃?
1.多吃红色食物。
冠心病患者可以每天适当喝红酒,但一定要避免过量,每天喝100ml左右。此外,还应适当补充牛肉、瘦肉等红肉,也可以补充羊肉、狗肉等。,因为羊肉和狗肉是热食,产生大量热量,能更好的抵御寒冷,有扩张血管的作用。
2.多吃彩色蔬菜。
冠心病患者在生活中可以多吃黄色蔬菜、西红柿、胡萝卜、红薯等。因为它们富含胡萝卜素,有利于减少动脉硬化的发作。同时,可以适当吃大豆、大豆等豆制品。它们富含植物蛋白,能更好地分解体内脂肪,控制体重。
3.多吃黑色食物。
黑木耳非常适合冠心病患者,因为它含有大量的维生素,可以更好地降低血液的粘度和血清中的胆固醇。但是不要吃太多黑木耳,保证每天吃10颗。此外还可以适当吃香菇,里面含有大量的腺嘌呤,有降低胆固醇的作用。
4.多吃绿色蔬菜。
冠心病患者应多吃绿色蔬菜,如芹菜、菠菜、黄瓜、韭菜、大蒜等。富含维生素和膳食纤维,可以降低血液中的胆固醇,减少身体对胆固醇的吸收。特别是芹菜非常适合冠心病患者,具有降血压、安神的作用。
5.多吃白色食物。
白色食物包括燕麦片和燕麦粉,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,每天控制在50克。此外,你应该多喝牛奶。牛奶富含钙、铁和蛋白质,是人体必需的营养物质,能更好地抑制胆固醇含量,防止冠心病复发。
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