在这种高血压频繁发生的背景下，许多人开始关注自己的血压，于是有人自己测量了高达160的血压...
就这样吓傻了，自己怎么没有征兆突然血压这么高?
什么样的血压，才算高?
要弄清楚自己血压这么高的原因，首先要了解测量高血压的规范。
根据临床规定，人体在安静状态下的正常血压范围为：收缩压90～舒张压力为139mmHg～89mmHg。
若发现收缩压大于或等于140mmHg和(或)舒张压大于或等于90mmHg，则证明血压偏高。
但前提是血压的测量必须在身体安静的状态下进行，要诊断为高血压，必须进行三次测量，三次测量的血压值高于正常水平。
如果血压高于160是由于运动后没有休息或其他因素引起的，这是正常的，但如果我已经患有高血压，并且是按照规定测量的，应该注意它。
在临床上，高血压是导致各种心血管急危重症的主要因素之一。
而且近几年高血压的发病率越来越高，而且越来越年轻，这究竟是什么原因造成的，也许要从日常生活方式入手。
1、不健康的饮食习惯
由于人们生活方式和饮食方式的改变，许多人已经养成了吃油甜味的饮食习惯。
而且这类食物通常含有很高的钠，会导致人体血液量增加，使心脏的血液排出量也增加，导致血压升高。
另外，摄取过多的脂肪和糖分容易引起动脉硬化，在一定程度上也会引起血压升高。
2、生活不规律
由于各种因素，当代人常常有熬夜、过夜的习惯。
根据现代医学研究，经常熬夜会增加大脑皮层的兴奋性和内分泌系统紊乱，导致心脏搏动异常，血压升高。
3、压力太大
由于社会的快速发展，当代人在生活和工作中经常面临许多压力。长期处于高压下的人容易引起内分泌功能障碍，也会引起血压升高。
4、情绪因素
中医讲的是人体的功能活动和疾病的发生与人情致密相关。
相关医学研究发现，当人们的情绪处于不稳定状态时，会导致影响血压的激素分泌过多，如肾上腺素和血管升压素，导致血压升高。此外，许多高血压患者在临床上都有情绪问题。
高血压病人，为什么不能多吃盐?
高血压是一种常见的心血管疾病，摄入过多的盐(钠)是导致高血压发生和恶性转化的因素之一。
你知道，摄入过多的盐会导致钠在体内积累，从而增加体内的血液。血液过多会增加血管内的压力，收缩血管，从而增加血压。
高盐饮食会引起血管内皮细胞功能的损伤，引起血管损伤和炎症。这些病理变化会使血管壁更加敏感，增加心脑血管疾病的风险。
此外，肾脏是调节体内钠能力和血压的重要器官。摄入过多的盐会增加肾脏的负担，损害肾功能，导致高血压。
过量摄入钠会影响血管紧张素系统的正常运行，这是调节血压的主要机制之一。高盐饮食可以刺激血管紧张素的分泌，导致血压升高。
因此，高血压患者需要减少盐的摄入，并保持低盐饮食。推荐的盐摄入量每天不超过5克，相当于一茶匙盐。此外，增加蔬菜、水果和低钠食物的摄入量有助于控制血压。
尽管降低盐摄入量对于控制血压非常重要，但是降低盐摄入量并不是控制血压的唯一方法。
对于维持健康的血压水平，综合运用健康的生活方式，包括控制体重，均衡饮食，适度运动，避免吸烟和饮酒，也是非常重要的。
最重要的是，高血压患者还应按照医生的建议，按时服药，定期进行监测和随访。
温馨提示
倘若您想了解更多怎么毫无征兆就血压高呢？_哈尔滨市高血压的正规医院相关信息，您可以拔打免费客服热线 : 0451-55557732 或直接与 在线客服 沟通。