怎样防止心衰?

心力衰竭是指由于某些原因，心肌收缩明显减弱，短期内排血量急剧下降，导致循环障碍，导致动脉供血不足和静脉淤血。

　　心衰多发生于老年人，其症状主要有以下5点：

　　(1)上楼或上楼时呼吸困难;

　　②睡觉时突然呼吸困难，坐起来好转;

　　③下肢浮肿，尿量减少;

　　④没有感冒却咳嗽，痰多，心慌，憋气;

　　⑤失眠，疲劳，食欲减退。

　　怎样防止心衰?

　　一，散步。

　　一项美国研究表明，女性每周散步2次，心力衰竭风险降低20%。如果每天散步，心力衰竭风险会降低35%。

　　2014加拿大心血管协会心力衰竭管理指南建议心功能分级为I-III级的人，参加适当的运动可以提高运动耐力，改善症状，提高生活质量。

　　二是限水。

　　心力衰竭患者每天的饮水量不应超过1500毫升;对于伴有肾功能衰竭的严重心力衰竭患者，每天的饮水量应控制在500-1000毫升。

　　这是因为心力衰竭通常伴有肾功能减退和排水功能减退。此外，钠的摄入量必须控制在饮食中。否则，很容易引起低钠血症，应积极用药，尽可能保持液体出量大于摄入量，从而减少钠的滞留和心脏负荷。

　　三是限钠。

　　少吃钠盐，可以避免水钠潴留，过量吃盐会加重心脏负担。

　　轻度心力衰竭患者每天的钠盐摄入量限制在2克(如5美分硬币大小)，相当于5克盐(普通盐也含钠);中度心力衰竭患者每天的钠盐摄入量限制在1克，相当于2.5克盐;重度心力衰竭患者每天的钠盐摄入量限制在0.4克，相当于1克盐。