心跳过缓是怎么回事

　　心率也就是心跳速度。一般来说，正常人在平静状态下的心率应该保持在每分钟60到100次之间。如果心率在平静状态下小于60次/分钟，临床上称为窦性心动过慢，即心跳过慢。

　　轻度心跳过慢不会影响健康。没有必要太担心，但如果心率长期低于50次/分钟，则属于严重的心跳过慢，因此我们应该保持警惕。那么什么因素会导致心跳过慢呢?

　　1、缺乏营养

　　如果长期饮食不平衡导致身体必需的营养缺乏，就会导致营养缺乏，营养缺乏会导致身体器官营养供应不足，功能下降，心跳过慢就是其中之一。

　　可以把心脏看成是汽车的马达。如果电机没有注入足够的燃料，它自然不会快速旋转，消耗也会加速。因此，为了保持正常的心跳速度，在日常饮食中均衡全面地摄入各种营养素，不要挑食或偏食。

　　2、水分不足

　　如果身体缺水，新陈代谢就会得到缓解。其中一个表现就是心率会在一定程度上下降，这在一些体重较轻、体脂较低的人身上会更加明显。

　　因此，为了保持正常的心跳速度，除了均衡的饮食外，我们还应该每天摄入足够的水。一般来说，成年女性应该每天至少摄入1升水。这1升水不包括其他食物中所含的水，而是直接饮用水，而成年男性每天饮用约2升水。

　　当然，这个值不是固定的，应该根据具体情况灵活调整。例如，如果你体重大，温度高，出汗多，你应该适当增加一些水的摄入量。

　　3、睡眠不足

　　假如睡眠不足，身体的各个器官都得不到足够的休息，新陈代谢率也会随之下降，促使心跳变慢。

　　因此，保证充足的睡眠对保持正常的心率也具有重要意义。无论是健康的成年人还是老年人，每天的睡眠时间都不应少于7小时。当你老了，不要觉得你不需要睡那么多。这可能会导致你的心跳减慢。

　　4、缺乏运动

　　除了缺乏营养、水分和睡眠外，缺乏足够的锻炼也是一个重要因素。如果你发现你的心跳太慢，你不妨反思一下你的日常锻炼是否不足。如果是这样，你不妨根据身体的具体情况适当增加运动量。

　　5、药品影响

　　有些药物也可能导致心率过慢。如果服药后出现此类症状，必须及时向医生解释原因，看是否调整处方，并听从医生的建议。

　　一般来说，如果你在体检中发现自己心跳缓慢，你不妨反思一下你的日常生活方式是否存在不健康的问题，并根据医生的建议做出有针对性的改变。我相信你的心率会恢复正常。