如何来护理心脏

　　心脏就像身体的引擎。所有的血液都从心脏爆发，并被输送到各个部门和细胞。只要保护好心脏，就能促进全身的血液循环，从而延缓衰老。

　　怎样护理心脏?

　　1、坚持做舌头练习

　　中医说舌头表面有很多血管。可以通过看舌头的颜色来判断心脏的强度。因为舌头神经是从大脑开始的，坚持做舌头练习对身体是有意义的。早餐半小时后，让舌头伸展近10次，舌头伸展近5次。

　　2、按摩通里穴

　　通里穴有心脏反射区，心跳缓慢的群体有压痛和结节。这个穴位捏36次，有舒适安神的作用。对于身体疲劳的人，可以把手握成拳头状，把手腕内侧放在桌子边缘，从通里穴的位置慢慢推到手的位置，重复50次，不仅可以休息大脑，还可以疏通心经。

　　3、按摩手臂内侧

　　作为敬礼动作，手臂会松弛下垂，捏起来像棉絮，有疼痛感，说明心脏供血不足，全身血液运行不畅。这个穴位可以每天按摩，可以让血液供应更加顺畅。因为按摩这个位置是手臂内侧心经的起点，可以缓解心口疼痛、喉咙干燥、口干。同时可以调节心理，帮助治疗神经衰弱、失眠和健忘。

　　温馨提示

　　为了给身体补充叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，可以降低患心脏病的风险。胡萝卜、花椰菜和菠菜富含叶酸。不能憋着尿。如果你有尿，可以及时把它排出体外。坚持每天喝一杯蜂蜜水。因为蜂蜜具有抗氧化作用，它可以帮助抵抗心脑血管疾病。

　　适度运动可以加速新陈代谢，而不是长时间坐着或站着。控制盐的摄入。吃太多盐会增加血压，加速动脉硬化，防止吸烟和饮酒，控制性生活的频率。