人长期处于精神紧张状态时.过度兴奋.剧烈运动后,心律不齐的症状有很多,虽然心律不齐并不是很严重的疾病,但如果发作时不能控制,就会危及生命,如何防止心律不齐呢。
怎样防止心律失常?
1.做好自我监控。
心律不稳定的时候会有一些先兆的表现,如果发现及时,及时采取正确的措施,可以减轻心律失常对身体的危害。脉搏搏动加快,心律不齐者常有心悸等。
2.保持心情愉快。
日常生活中要保持愉快的心情,避免受到一些不良情绪的影响,减少发病的原因,尽量保持积极乐观的心态,平静地面对一切,要有战胜疾病的信心。
3.注意劳逸结合。
要避免过度劳累,避免高强度的运动和剧烈的活动,可适当进行体育锻炼或体力劳动,如果病情比较严重的话,要坚持卧床休息。
4.适应环境。
最为适合人类居住的环境,就是要有比较新鲜的空气、洁净的水源、充足的阳光、室内的通风、植物的好、物品干净整洁等,这样的环境可以保证正常工作和生活,有利于身体的长寿。
5.保持合理的作息。
在日常生活中要保证正常的起居,每天要保证七个小时的睡眠和休息,只有生活规律了才能调节好身体,提高身体的抗病能力,增强免疫力。
6.饮食要科学。
由于每个人的体质不同,所以在饮食方面也会因人而异,营养上必须做到素素.粗细搭配,饮食要定时定量,注重个人卫生,可以采取少量多餐的原则,避免暴饮暴食,避免吃过多油腻、生冷的食物,戒掉烟酒,可以多吃些核桃.龙眼.大枣.小米.山药等具有养血养心阴的食物。
7.合理用药。
中西医结合是治疗心律失常的有效方法,但由于每个人的体质不同,所用药物也不一样,如果自行改药或减量加药都是很危险的。病人必须遵照医嘱服药,并且要观察用药后产生的反应,有些抗心律失常的药物有可能导致病人出现心律失常,所以要尽量少用药,合理搭配。
温暖提示。
心率不齐的病人必须控制水和盐的摄入量,不能一次性大量喝水,可采取少量多次的原则,同时也要限制蛋白质的供给,禁止吃浓茶、浓咖啡、烟酒以及辛辣刺激性食物等易刺激血管和心脏的物质。要吃一些含有维生素c.维他命b.钙、磷的食物,保持心肌的营养,同时要吃新鲜的蔬菜和水果。
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