血压低怎么办

　　日常生活中，我们都了解高血压的危害。其实，低血压同样也会对身体产生不利影响。你对低血压了解多少?血压低怎么办?

　　一般认为，成年人多次测量，收缩压在90毫米汞柱以下，舒张压低于50毫米汞柱，可看作低血压。低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中，甚至昏倒、休克。如果你确实因为血压太低，影响到日常生活，建议到医院做进一步检查，找出原因。若没有严重疾病和其他影响，可考虑通过饮食调整，改善症状。

　　低血压者的饮食选择建议做到以下几点：

　　1.荤素兼吃，合理搭配，保证全面充足的营养。

　　2.如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血问题，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

　　3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，具有养心益血的功效，可适当多吃。

　　4.如果不存在血脂异常，可适当摄入高钠、高胆固醇饮食。如动物肝脏、猪骨、蛋类等，有利于增加动脉紧张度，使血压上升。

　　出现哪些症状时，可能是低血压来了?

　　①改变姿势的时候大脑一蒙

　　从躺着到坐着，从蹲着到站着，在你突然改变姿势的时候，大脑血液供应不上，感觉两眼一抹黑，就像被人打了一拳，这种感觉可能就是低血压导致的。简单来说，就是压力不足血液无法到达大脑，所以眼睛、心脏、大脑都感觉不舒服。

　　②总是看起来没有精神萎靡不振

　　无法长时间进行运动，很快就会感觉心慌、胸闷、头晕、四肢没有力气，整个人都快晕了。在炎热的天气中也会感觉浑身没劲，提不起精神。这类患者的脸色通常是苍白的，嘴唇颜色浅，而且心情比较压抑。

　　③怕冷，早早就穿上厚衣服

　　这几天温度降下来，但是大部分人还在穿短裙，而低血压的人往往比较怕冷，已经率先穿上长袖和外套。夏天的时候吹空调，也会比其他人怕冷，得穿空调衫才行。这是因为血压太低血流缓慢，产生的热量比较少，所以会比较怕冷。

　　④食欲差，总是感觉恶心

　　进餐后血液主要供应肠胃消化，其他地方的供血变少，患者会感觉头晕，而这种现象又会间接导致患者食欲低下，对进食不感兴趣。

　　如果身上有以上几种情况，可能是低血压来了，用电子血压计测量，一般血压在90/60以下。不过，并非所有的低血压都是不健康的，有的人天生比较瘦，怎么吃都吃不胖，只要精神好，没有其他异常现象，就不用太担心。