如何在日常生活中预防房颤呢?

心房颤动(房颤)是临床常见的持续性心律失常，其心跳快、慢、不规则。心房颤动的症状虽然轻微，但却是有害的。与普通人相比，房颤患者中风的发病率增加了近五倍。目前房颤已成为继高血压、冠心病之后的第三大心血管疾病。那么，如何在日常生活中预防房颤呢?

　　1、基础疾病治疗。

　　(1)房颤的常见病因有:基础心脏病，如冠心病、高血压、风湿性心脏病、肺心病、心肌病、心肌炎、先天性心脏病等。内分泌疾病:心房颤动、糖尿病。

　　(2)积极治疗可能导致房颤的潜在疾病。

　　2.保持良好的心态。

　　(1)心理神经因素是导致心房颤动的重要因素，也很容易被忽视。

　　(2)管理情绪和压力对房颤的管理非常重要。压力和紧张会加重心跳异常，使心脏更加敏感，可能引起心房颤动。

　　(3)保持良好的心态，避免剧烈的情绪波动，学会控制自己的情绪。安心可以减少心跳过度波动。

　　3.注意生活方式。

　　(1)超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估计，如果每个人都达到理想体重，18%的房颤病例是可以预防的。

　　(2)长期饮酒过量的人患房颤的风险比其他人高。所以要预防房颤，一定要戒酒。

　　(3)吸烟者患房颤的风险是非吸烟者的两倍，戒烟可以降低房颤的风险。

　　(4)限制或避免长期大量服用茶、咖啡、可乐等含咖啡因的物质，所以尽量戒酒，少抽烟，忌咖啡，忌浓茶。

　　(5)尽量避免长期服用一些非处方药，谨慎使用一些治疗咳嗽或感冒的药物，因为这些药物可能含有刺激物，容易诱发心律不齐。服用这些药物前，请咨询医生或仔细阅读说明书。

　　(6)失眠容易诱发房颤，需要有合理的日常作息周期，最好有规律的睡眠时间。

　　4.每年定期体检。

　　每年检查心电图、血糖、甲状腺功能。早期发现潜在的疾病。

　　因此，保持健康的生活方式对房颤的预防和治疗有积极的作用。尽量避免各种刺激，不要过于兴奋，保持情绪稳定;避免喝浓茶和咖啡，限制饮酒;科学合理的运动，改善心肺功能;积极治疗原发病，控制血压、血脂、血糖，可有效预防和积极治疗房颤。