什么原因引起血压高

　　高血压，一种看似沉默但能悄然威胁生命的疾病，已成为中国中老年人的常见疾病。在医生的指导下，许多患者通过药物控制血压，但你知道，日常生活中一些看似微不足道的习惯也可能成为高血压的“无形杀手”。本文将揭示高血压患者不可忽视的八大禁忌，帮助您更好地保护健康。

　　禁忌一：饮食不规律

　　许多高血压患者认为，只要他们少吃盐，他们就能控制血压。然而，不规律的饮食也是高血压的敌人。饱餐可能导致血压急剧升高，而长期饥饿可能导致低血压。因此，高血压患者应保持按时、按量的饮食习惯。

　　禁忌二：剧烈运动

　　适度的运动有助于降低血压，但剧烈的运动可能会适得其反。高血压患者为了防止足球、篮球等高强度运动，应选择散步、太极等轻量运动。

　　禁忌三：愤怒

　　情绪变化是高血压患者的禁忌。研究表明，愤怒、焦虑和其他情绪变化会导致血压急剧升高。因此，高血压患者应保持冷静，防止情绪崩溃。

　　禁忌四：熬夜

　　熬夜已经成为现代人的正常生活，但对于高血压患者来说，熬夜是绝对不可取的。长时间熬夜会导致生物钟紊乱，进而影响血压稳定。

　　禁忌五：抽烟喝酒

　　吸烟和饮酒是高血压患者的“头号敌人”。吸烟和饮酒不仅会损害心脏和血管，还会导致血压升高。因此，高血压患者应果断戒烟戒酒。

　　禁忌六：私自停药

　　许多高血压患者通常在血压稳定后擅自停止服药。这是一种极其危险的行为，因为血压会在没有药物控制的情况下再次升高。患者应遵循医生的建议，合理用药。

　　禁忌七：忽视血压监测

　　为了及时发现异常，高血压患者应定期监测血压。一旦发现血压波动，应及时就医。

　　禁忌八：过分依赖保健品：过分依赖保健品

　　市场上有很多高血压保健品，但并非所有保健品都能降低血压。高血压患者应在医生的指导下使用保健品，不要盲目依赖。

　　总而言之，高血压患者在日常生活中要养成良好的习惯，遵循医嘱，合理用药，才能有效地控制血压，保证身心健康。