血管堵塞能吃什么？想清血管，每天做3件小事就行！

　　如果我们体内的血管堵塞，会给我们的身体带来很大的伤害。此外，我们应该做些什么来有效地消除血管造成的伤害，使我们的身体更健康?让我们了解一下细节，并介绍一下血管每天只需要三个小时。

　　一种让血管更年轻的食物

　　苞米

　　玉米富含不饱和脂肪，其中脂肪酸含量占60%。不饱和脂肪有利于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的积累，从而软化血管。

　　番茄

　　西红柿的维生素含量是苹果和梨的近24倍，它们所含的维生素芦丁具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保持血管弹性，防止血栓形成。

　　海带

　　海带富含昆布素和岩藻多糖，具有类似肝素的活性。它不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以防止血栓形成。

　　茶

　　茶中含有多酚，具有很强的抗氧化能力，能降低血液粘度，增强红细胞弹性，减缓动脉硬化。因此，经常喝茶对血管保健非常有益。

　　蒜头

　　大蒜含有挥发性辣素，可以消除血管中积聚的脂肪，具有一定的降脂作用。它是治疗高脂血症和动脉硬化的“天然良药”。

　　圆葱

　　洋葱含有前列腺素A，可以扩张血管，稀释血液，缓解血管压力。同时，洋葱还含有硫氨基酸和二烯丙基硫酸盐，可以降低血脂，抵抗动脉硬化。

　　饮食习惯保护血管

　　喝一小杯红酒

　　葡萄酒可防止冠状动脉阻塞，降低血小板活性。研究表明，每天喝一小杯啤酒或果酒可以使人年轻1.9岁。

　　食用含钾食品

　　钾是一种“天然降压药”，土豆和香蕉是钾含量最高的水果和蔬菜。美国科学家认为，如果每个人每天吃一次、2个香蕉或土豆，对降低血压、保护血管、预防心肌梗死、脑出血有很好的帮助。

　　吃一点鱼

　　相关研究发现，如果人们一周吃四次鱼，死于心脏病的风险将降低44%。富含赖氨酸、甲硫氨酸、牛黄氨酸和脯氨酸等优质蛋白质的鱼可以改善血管弹性，促进钠盐的快速排泄。

　　通过几段话来解释我们，我们对血管阻塞和硬化有了更清晰的认识。平时，应该严格按照上面提到的严肃方式去做，否则会给我们的身体带来很大的伤害，影响我们身体的发育。通常，每天都做这三件小事，这也会给我们的身体带来很好的帮助。