应该怎么预防心梗

秋冬季是心肌梗塞的高发期，早晚温差对人体血管功能有一定影响。那么我们应该怎么预防?心肌梗塞之前有没有先兆症状?过来看看吧。

　　如何防止心梗?

　　一、戒烟和戒酒。全世界已有大量资料证明，吸烟者心肌梗塞的发病率显著高于不吸烟者，而停止吸烟的心肌梗塞患者的死亡率则比继续吸烟者低一半。另外，病人应少饮酒，饮酒可导致心血管系统受损，极大地增加患心血管疾病的几率。所以，不管有没有病，为了健康，我们都要戒烟，不喝酒。

　　二、合理饮食。在饮食上，病人应该选择富含维他命C、微量元素及维他命C的食物。例如核桃，豆腐，燕麦，大麦，杨梅，苹果，香蕉，绿叶蔬菜。减少或减少高脂肪、高热量、高胆固醇的饮食。

　　三、合理的锻炼。调查显示，有规律运动的人得心肌梗塞的几率较低，因此运动能防止AMI。患者每星期可进行3~5次有氧运动，不必强迫自己增加运动强度，要量力而行，循序渐进，否则就会产生反作用。记住在锻炼之前要热身，锻炼后要做拉伸，以免肌肉拉伤。

　　四、不要携带过多的物品，不要超负荷工作。很多心肌梗塞患者因搬运超重物品、运动过度、持续紧张、疲劳等原因而引起。所以患者应避免搬运重物，不要过度劳累，做运动时要根据自身情况量力而行，适当休息，做到劳逸结合。

　　五、关注气候变化和沐浴温度。由于受秋冬气温变化和冷空气的影响，急性心肌梗塞的发生率较平常高。另外，洗澡水的温度要和体温相当，不能太热、太冷、洗澡时间不能太长。因为温度差可以影响冠脉痉挛和继发性血栓，从而导致急性心肌梗塞，所以病人要注意这些情况，在天气转凉的时候，要及时加衣保暖。

　　心肌梗塞之前有没有先兆症状?

　　心悸、胸闷、休息时常伴有胸痛，心绞痛症状加重，无明显诱因的胸痛及其他症状，均属于心肌梗死前症状。如果你或者你的家庭成员出现上述症状，请不要忽视，要尽快去医院进行检查和治疗。