心脏，被称为人体的“引擎”，将营养和氧气带到全身，使人精力充沛、有力量。一旦我们的血液运行太慢或血液供应不足，我们的身体就会感到疲惫和心累。
“心好累”已经成为许多现代年轻人的口头语言。众所周知，“心好累”不仅是一种不好的情绪，也是心脏病的预警信号!
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为何你总是感到心累?
1.劳累过度
如果患者从事繁重的体力劳动、长时间熬夜、剧烈运动等活动，使身体过于疲劳，可能导致全身耗氧量增加，血液循环加快，心脏泵血压力加大，超过自身还血程度，使患者感到疲劳，或伴有胸闷、呼吸急促、心悸等不适，但大部分可在休息后缓解。
2.精神压力过大
当面临巨大的心理压力时，会引起一些身体不适的主观疾病，使患者感到疲惫，并可能伴有无精打采、疲劳、心慌、恶心等不适。
此外，如果你长期情绪低落、抑郁、焦虑等不良情绪，会增加肾上腺素的分泌，收缩身体肌肉和血管，加重心脏和血液循环的压力。
3.缺乏营养
由于长期挑食、偏食、节食等不良饮食习惯，会导致营养不足，导致全身乏力、贫血、心累。
吃得太快，吃得太饱会增加胃肠道的消化负担，心脏需要泵出更多的血液供应胃肠道，还可能引起轻度心肌缺血，引起心脏疲劳。
4.器质性心脏病
如冠心病、心肌炎、心脏瓣膜病、肺源性心脏病、心肌病、心肌梗死等心脏器质性疾病，或多或少会影响冠状动脉供血不足，或导致心肌缺血和心力衰竭，导致心脏疲劳、胸闷、胸痛、呼吸短促等不适，活动后加重。
建议您及时到医院健全CT、心电图、超声心动图、造影等检查，明确病因，及时治疗。
5.代谢病
例如，甲状腺功能亢进和肾上腺皮脂功能亢进会影响身体的新陈代谢率，导致能量水平下降，使人容易感到身心疲劳。如果休息和放松无法缓解，患者应立即去医院，以防延误病情。
6.呼吸道疾病
包括支气管炎、支气管扩张、慢性阻塞性肺气肿等肺部疾病，常导致呼吸不良，导致动脉血氧饱和度降低，出现胸闷、心脏疲劳、呼吸短促或呼吸困难等症状。
病人可以通过血气分析，胸部X线，CT、肺功能检查等辅助诊断，除按医嘱及时治疗外，吸烟者还应戒烟。
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心脏最怕你做三件事
1. 怕情绪过激
俗话说，气大伤身，气急攻心。
当人们长时间生气、生气和不耐烦时，很容易引起交感神经兴奋，促进血管收缩，增加血压，加快心率，增加心脏的血液消耗和氧气消耗。对于心肌缺血患者，很容易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
2. 害怕熬夜，疲劳
假如人体经常处于过度疲劳、熬夜等消耗自身的状态，人体的系统结构就会承受很大的压力，心脏也是如此。
过度疲劳还可引起心率紊乱、心力衰竭、心脏缺血等症状，甚至可引起心肌梗死、心力衰竭等严重后果。
3. 害怕不健康的饮食
摄入过多的盐很容易导致血压升高，从而增加心脏的负担。长期高盐饮食也会增加心脏缺血和心率异常的风险。
一些研究发现，每增加5克日常盐摄入量，心脏病的风险将增加17%左右。
所以建议成年人每天食用的盐摄入量不要超过6克，尽量避免腌制、烤串、火锅等高盐食品。
如果你长时间吃喝，吃得太多很容易伤害你的心脏，尤其是如果你吃太多高脂肪的油炸食品，这会给你的胃带来沉重的负担，需要被消化，从而加重心脏负担，影响心脏的正常功能。
研究表明，高脂肪饮食可使心脏病的风险增加约30%。
水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等饮食不均衡，会导致营养不足，从而影响心血管健康。
综合营养学研究表明，均衡饮食可以将心脏病的风险降低20%~30%。
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