如何预防冠心病

冠状动脉粥样硬化是由高脂血症、糖尿病、高血压、吸烟、肥胖症等引起的冠状动脉粥样硬化，进而导致心脏供血和耗氧失衡，最终导致心脏供血和耗氧失衡。

　　怎样引起冠心病，如何有效预防?

　　冠状动脉粥样硬化症是冠心病常见的病理生理学基础，因此，要预防冠心病的发生与进展，尤其是有心血管家族史的早期患者更应注意预防冠心病的形成与发展，具体而言，主要包括以下几个方面：

　　1、要控制血压、血脂、血糖。

　　以上三个因素是冠心病的三大元凶，一些中青年女性本不该得冠心病的女性，在患有高血压、糖尿病、高脂血症后发病年龄明显提前。因此，对中年的朋友，尤其是男性朋友，应每年检查血压、血脂、血糖，出现异常后及时用药控制，能有效地延缓或降低冠心病的发生。

　　2、戒掉限酒。

　　抽烟、酗酒可引起冠状动脉粥样硬化、冠脉痉挛甚至心肌梗塞。曾接诊一位三十几岁的急性心梗男性，无高血压、糖尿病、高血脂、不吸烟，但每天都要出去应酬喝酒，结果一天晚上有腹痛，吃了胃药不管用，第二天来医院检查发现是急性心梗。因此要想不得冠心病，一定要戒烟，假如真的戒不了酒，可以每天少喝点红酒，酒精含量不要超过20g。

　　3、控制好体重，多做运动。

　　久坐、肥胖等都能引起冠状动脉病变，每天要运动至少半个小时，控制体重BMI低于24，可以降低冠心病的发病率。

　　4、生活不规律，不能熬夜。

　　许多白领熬夜加班突然死亡，都可能导致冠心病甚至心梗。

　　5、平时要注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜。

　　避免过量食用动脉粥样硬化，烧烤等食物，每天摄入充足的蔬菜水果，可以降低冠心病的发生率。