生活饮食上怎么来治疗高血压

　　高血压是一种非常常见的疾病，通常由药物难以治愈。血压控制不好容易引起心血管疾病，对患者伤害很大。所以对于高血压患者，一定要遵循良好的饮食习惯，防止疾病的发生。

　　高血压是一种常见病，通常是由不良的生活方式和身体长期处于不健康状态引起的。长期不治疗容易导致心血管疾病。所以要注意高血压的治疗，从日常生活中的饮食入手，预防高血压。那么，如何在生活和饮食中治疗高血压呢?

　　生活饮食如何治疗高血压?

　　1.肥胖主要是由于热量摄入过多，体内多余的热量转化为脂肪储存在身体的各个组织下，是导致高血压的重要因素。因此，控制热量摄入，保持合理的体重，是防治高血压的重要措施。

　　2.对于高血压患者，最好每天定时定量饮食，保证三餐规律。以低热量饮食为主，不要吃太多，平时可以多吃大豆、花生和新鲜蔬菜水果。这些食物不仅可以调节身体机能，还可以控制血压平衡。

　　3.现在老年人口味重，做饭的时候盐太多，其实会加重高血压。因此，高血压患者必须以低盐饮食为主，控制盐的摄入，有效控制病情，使病情处于稳定状态。

　　4.人体内的微量元素钾钠有一定的对抗关系。高盐会导致高血压。生活中多吃含钾食物可以防止血压升高。患者可以多吃荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾量高的食物、蔬菜和水果。

　　我们可以预防生活中高血压的发生。首先要保持一颗平常心，不要大起大落。第二，保持充足的睡眠，避免生活中的一些不良习惯。此外，我们应该多运动，增强身体的素质和抵抗力，以便更好地预防高血压。