心肌缺血要注意什么？

心肌缺血要注意什么？

　　1.饮食调理：提倡限盐低脂饮食，增加绿叶蔬菜.新鲜水果的摄入量控制在每控制在6g，要多注意饮食规律，不要暴饮暴食。

　　2.严格控制烟酒：建议严格戒烟.限酒，尤其是春节期间，要严格控制，控制自己的健康;

　　3.适度运动：根据自身情况，可选择量力而行的运动或劳动，如增加心肺功能的有氧运动;

　　4.情绪稳定：情绪大悲大喜或紧张.惊吓是心血管事件的诱发因素，所以对于有心脏基础疾病的老年人来说，要保持平静和虚无的心态;

　　5.大便通畅：老年人大便多，大便秘结困难，应特别注意采取相应措施保持大便通畅，如按摩促进肠蠕动.饮食易消化或使用促进排便的药物;

　　6.作息规律：不要熬夜，按时作息，让生活放松;

　　7.降压.减脂.降血糖：高血压合并.高血脂.高血糖的“三高”病人，要争取血压.血脂.血糖标准。

　　8.密切观察，及时就医：如有症状变化，不建议盲目等待.靠.熬夜，要及时就医，以免耽误治疗时机。

　　如何预防心肌缺血？

　　1.积极控制心血管疾病的危险因素

　　若发现高血压.糖尿病.高脂血症应积极控制血压.血糖和血脂。

　　只有从源头上才能降低高血压.糖尿病.高脂血症并发心脑血管疾病的几率。

　　坚决戒烟，吸烟是影响健康的险因素。吸烟时间越长，心脑血管疾病的发病率越高，心血管疾病的死亡率也显著增加。

　　2.合理膳食

　　(1)控制热量，保持理想体重。

　　(2)控制脂肪摄入。黑龙江心肌缺血医院-心肌缺血要注意什么

　　(3)控制糖的摄入量，控制碳水化合物的总摄入量，特别是糖的摄入量，一般不超过总热量的10%。

　　(4)适当增加膳食纤维的摄入量，因此在预防心肌缺血的膳食中应有足够的膳食纤维。

　　(5)富含维生素，尤其是维生素C和E。

　　(6)确保膳食中钙所需的无机盐和微量元素供应.镁.钾.钠.铜.铬也与心肌缺血的发。

　　(7)少量多餐，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则容易诱发急性心肌梗死。

　　3.坚持适度的体育锻炼。

　　以走路.慢跑.适合中老年人的体育锻炼，如游泳，是预防衰老的必要条件。

　　4.积极乐观的心态，

　　心态处理生活和工作中的矛盾，心率加快，血压升高，容易发生脑血管意外和心肌梗死。

　　5.做好监测

　心脏不舒服的时候一定要检查，但是有时候因为不方便或者去医院症状缓解了，可以准备一个心电图监测器可以在家里监测心律失常和心肌缺血，使用方便，携带方便，可以实时看到心电图的变化。