心脏一分钟跳多少下正常？

　　可是心脏的跳动不是一个恒定值，且有些人跳得快，也有些人跳得慢，究竟怎样的心跳才是正常的呢？

　　心脏不好的症状是什么?

　　1.嘴唇发紫

　　嘴唇是心脏的外在表现。正常情况下，嘴唇红润有光泽。如果嘴唇颜色突然加深或呈蓝紫色，应及时到医院进行心脏功能检查，这通常与血液循环不良有关。血液循环不良容易引起贫血和心脏病，甚至中风。

　　2.脉搏减弱

　　通常，脉搏每分钟跳动的次数是心脏每分钟跳动的次数。因此，我们可以通过脉搏跳动来了解心脏是否健康。正常情况下，脉搏跳动节奏整齐，每分钟60~100次。如果脉搏跳动减弱或减慢，则表明心脏有问题。

　　3.大鱼际弹性变弱

　　伸开手掌，拇指下最突出的部分是大鱼际。正常情况下，大鱼际饱满有弹性。但是心脏不好的人，鱼际松散，没有弹性。用拇指按压大鱼际，然后抬起手。如果反弹速度慢，说明心血循环系统功能差。

　　4.出汗多

　　从中医的角度来看，汗液是心脏的液体，大量出汗会影响心脏健康。即使在安静的状态下，颈部也会受到影响.后背部.手、脚、头皮出汗多，要注意心脏猝死。

　　5.胸痛多发生

　　当心脏功能受损时，会引起胸闷、气短、心悸和呼吸不畅。尤其是晚上睡觉的时候，最明显的是经常因为胸闷和心悸而醒来，必须站起来或者坐起来才能缓解。如果出现这个问题，需要第一时间就医，千万不要耽误。

　　6.疼痛多

　　心脏不好的人患心肌梗死的可能性很高。当心肌梗死来临时，身体会出现不明原因的疼痛，如严重的牙痛，无论服用多少止痛药，都没有效果，我们需要注意心源性牙痛。此外，心肌梗死引起的疼痛可能会辐射到喉咙和颈部，导致喉咙痛和呼吸困难。此外，疼痛可能会影响整个腹部和胸部区域、腹痛和胸痛。

　　如何保养心脏?

　　参加更多的有氧运动，如游泳或慢跑，可以改善心肺功能，保持心脏的最佳状态。持续压力过大会增加血压，损害动脉壁，增加心脏负担。因此，当压力过大时，要多注意休息，积极减压。控制血压.血脂和血糖保持稳定。控制每日总热量摄入，积极控制体重，尤其是腹部脂肪。

　　温馨提示

　　事实上，心脏是一个非常脆弱的器官，无论哪个年龄段的人应该保护心脏，积极戒烟喝酒的坏习惯，确保有足够的睡眠，不要让身体太累。