高血压是什么原因引起的

　　如今，高血压的发病率逐年上升，呈现出一定的年轻化趋势。这种疾病可引起许多严重的并发症，如心脏病、心肌梗塞、脑梗塞等，对人们的健康和生命危害极大。因此，有必要更多地了解高血压，因为只有明确高血压发病率上升的原因，才能更好地预防这种疾病。

　　1、肥胖因素

　　生活条件越来越好，越来越多的人出现肥胖症状。根据中国人口研究结果的分析，肥胖确实是高血压的一个重要原因。

　　肥胖者在服用药物控制血压时，也比一般人群困难，药物的剂量也比一般人群多。

　　2.遗传因素

　　父母患高血压的人更容易患高血压。大约一半的高血压患者有遗传背景。因此，如果父母患有高血压，应该加强预防。

　　3.饮食不合理

　　有些人口味重，在饮食中加入大量盐。从长远来看，高血压可能发生。此外，高钠饮食也容易导致高血压，低钾、低钙和低动物蛋白饮食会加剧高钠对血压的不利影响。

　　4.压力大

　　高血压的主要原因是压力大，精神紧张，因为它会引起交感神经兴奋，血管收缩，从而导致血压升高。

　　5.过量饮酒

　　过量饮酒会增加血压。男性每天饮酒超过40克，女性每天饮酒超过20克。因此，如果你想保持健康，尽量少喝酒。当然，最好不要喝酒。

　　每天预防高血压疾病

　　合理膳食

　　1、饮食对高血压的重要性：民以食为天，合理的饮食能使你不胖不瘦，胆固醇不高也不低。

　　2、高血压患者的饮食应避免：

　　(1)碳水化合物食品：

　　适宜的食物——米饭、粥、面、面、葛粉、汤、芋头、软豆。

　　应该避免的食物——红薯(产生腹气的食物)，干豆，味道浓郁的饼干。

　　(2)蛋白质食品——牛肉、猪瘦肉、白鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、奶酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、大豆粉、油豆腐)。

　　应避免的食物——脂肪较多的食物(牛、猪五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等，加工产品(香肠)。

　　(3)脂肪类食品。

　　合适的食物-植物油，少量奶油，沙拉酱。

　　应避免的食物——动物油、生猪油、熏肉、沙丁鱼。

　　(4)维他命，矿物质食品。

　　水果(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)是合适的食物——蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)。

　　海藻类，菌类要煮熟才能食用。

　　应避免的食物——纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)。

　　刺激性强的蔬菜(香菜、芒菜、芥菜、洋葱、芥菜)。

　　(5)其它食物

　　适宜的食物——淡香茶，酵母乳饮料。

　　应避免的食物——香料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜、成鱼子)酱菜、咖啡。